El portátil en casa

El uso de dispositivos móviles para ocio o trabajo puede aportarte grandes beneficios siempre que adoptes hábitos saludables al utilizarlos, como una postura correcta, descansos regulares y un correcto ajuste del equipo. 

Siempre que te sea posible, es aconsejable:

1-Si usas el portátil en el sofá:

• Hacer descansos más frecuentes porque no es la mejor postura para la espalda.
• Procurar tener la espalda erguida y apoyada sobre un cojín.

2-Para aliviar la tensión muscular de las cervicales:

• Utilizar una silla que te permita tener la espalda recta formando 90 grados con
los muslos.
• Relajar el cuello y mantenerlo alineado con la espalda.
• Situar la parte superior de la pantalla a la altura de los ojos.

3-Para aliviar la tensión muscular de los brazos:

• Utilizar un teclado y un ratón independientes.
• Mantener los brazos y antebrazos formando 90 grados.

4-Para aliviar la tensión en la vista:

• Orientar tu puesto para que no tengas reflejos o deslumbramientos.
• Parpadear más frecuentemente para mantener los ojos hidratados

A continuación les dejo un vídeo realizado por la empresa Vodafone (operador de telefonía celular Español) en donde nos explican las posturas correctas al usar las computadoras portátiles en nuestro hogares, espero les sea de mucha utilidad:

Gracias por llegar hasta acá, espero que esta información le haya sido útil y que la compartas con aquellas personas que creas que les será de utilidad,  ayúdame a que más personas lo conozcan y se beneficien, ¿Cómo?:

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José G. Quintero E.

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