Saludos estimado lector:
En días pasados les he
comentado acerca de que es la Asertividad, revisamos los 5 pasos hemos estado
aprendiendo respuestas y estrategias asertivas, también aprendimos 5 razones
por lo que la gente no es asertiva y le hable acerca de 3 elementos que
componen las conductas asertivas.
Pero una pregunta me viene
en estos momentos: ¿Cómo se logra ser asertivo? ¿Es muy difícil hacerlo?
Ante estas interrogantes le
comento que hay varios métodos de Entrenamiento Asertivo, a continuación le
indicare un procedimiento estructurado en 6 etapas:
1- Identificar
los estilos básicos de la conducta interpersonal:
Estilo agresivo y pasivo. La función de esta
etapa es distinguir entre cada uno de los estilos, reconociendo la mejor forma
de actuar de acorde con el estilo asertivo. Esto nos ayudara también a
reconocer nuestros errores en este ámbito.
2- Identificar
situaciones en las cuáles queremos ser más asertivos:
Se busca identificar en qué condiciones
fallamos, y como deberíamos actuar en un futuro. Se analiza el grado en que
nuestra respuesta a las situaciones problemáticas puede hacer que el resultado
sea positivo o negativo.
3- Describir
las situaciones problemáticas:
Se trata de analizar las situaciones en términos
de quién, cuando, qué y cómo interviene en esa escena, identificando nuestros
pensamientos negativos y el objetivo que queremos conseguir.
4- Escribir
un guion para el cambio de nuestra conducta:
Es un plan
escrito para afrontar la conducta de forma asertiva. Aquí se intenta
poner por escrito las situaciones problema y clarificar lo que queremos
conseguir.
5- Desarrollo
del lenguaje corporal adecuado:
Se dan una serie de pautas de comportamiento
en cuanto al lenguaje no verbal (la mirada, el tono de voz, la postura, etc.),
y se dan las oportunas indicaciones para que la persona ensaye ante un espejo.
6- Aprender
a identificar y evitar las manipulaciones de os demás:
Las demás personas utilizan estrategias para
manipularle haciéndole sentir culpable,
evadiéndose de la conversación o victimizándose.
Amigo lector, ponga en práctica estos pequeños pasos y le
aseguro que los resultados le serán sorprendentes, además de ayudarlo con su
autoestima, lo ayudara a ser cada día más asertivo.
Quiero agradecer a la Licenciada en Sicología Marina
González, quien colaboro en la realización de este artículo, un millón de
gracias por su apoyo.
Gracias por llegar hasta acá, espero que esta
información le haya sido útil y que la compartas con aquellas personas que
creas que les será de utilidad, ayúdame
a que más personas lo conozcan y se beneficien, ¿Cómo?:
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José G. Quintero E.
www.teruliagerencial.blogspot.com
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